肺部一旦发生进行性损害，改善治愈起来便很难
。肺功法北京医院呼吸内科副主任医师柯会星告诉记者 
，学套深圳品茶高质量工作室慢阻肺
、花样呼吸支气管炎等慢性呼吸道疾病患者 ，改善在接受药物等正规治疗的肺功法同时 ，可以在医务人员的学套指导下，通过不同的花样呼吸花样呼吸，来辅助锻炼肺功能 。改善

腹式呼吸。肺功法

一个人的学套肺功能受损后，呼吸会在一定程度上变得表浅而短促 ，花样呼吸且以胸式呼吸为主 ，改善这样不仅会影响肺通气的肺功法效果
，还容易导致呼吸肌疲劳。学套腹式呼吸则能增加膈肌力量 ，深圳品茶高质量工作室减轻呼吸困难。

方法：取仰卧位 、半卧位或坐位，一手放前胸部，一手放腹部 ，全身肌肉放松 ，放平心境。呼吸时胸部保持不变 ，而是使用上腹部活动。建议循序渐进地练习，每天训练2次，每次10分钟左右
。等到熟练后，可在上腹部放置1~3斤的物体，尝试适当增加训练时间和次数。

缩唇呼吸。

在呼吸时，嘴形与吹口哨有点类似 。缩唇呼吸之所以能护肺，主要是因为呼气时将嘴唇缩紧，会加大阻力
，提高气道内压，使得肺内的残气更易排出 。在下一次吸气时，就能吸入更多新鲜空气  ，进而增加肺泡换气
，改善缺氧。

方法：根据身体状况
，取立位 、坐位或卧位;呼气时，先缩唇呈“鱼口状” ，就像在吹口哨一样，胸前倾 ，腹内收
，将气体从口中徐徐呼出 ，呼气力度以能将15~20厘米远的蜡烛火焰吹倾斜 ，但不会熄灭为准。吸气时 ，闭上嘴巴
，用鼻吸气 ，并尽量挺腹，保持胸部不变。建议呼气与吸气的时间比为2
：1或3：1。每日锻炼2次
，每次6~15分钟，每分钟以进行7~8次呼吸为宜，且最好在空腹时，配合腹式呼吸一起锻炼 。

吹气球呼吸。

吹气球是一种肺功能锻炼，它有利于膈肌活动，增加肺泡通气量，改善通气状况 ，对肺癌术后患者也很有利
。

方法：吹气球时，取站立位 ，用鼻吸气。吸气时保持胸部不动
，将腹部鼓起。吹气球时应保持较慢的速度 。美国医生建议中老年人特别是慢支炎患者 ，每天吹40次气球，以保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。

此外，在肺康复中 ，还有一套全身性呼吸体操也运用较广。这套操建立在腹式呼吸基础之上，配以扩胸
、弯腰 、下蹲等动作。做的时候，可取卧位、坐位或立位 ，步骤如下：

第一节：长呼吸 。身体直立 ，全身肌肉放松，用鼻吸气，口呼气。先练深长呼气，把气呼尽，然后自然吸气，建议呼与吸的时间比为2∶1或3∶1 ，以头不晕为度，呼吸频率以每分钟16次左右为宜。

第二节：腹式呼吸。直立位 ，一手放胸前，一手放腹部。吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩 ，将气缓缓呼出。

第三节 ：动力呼吸 。随着呼气和吸气
，做双臂的放下和上举动作。

第四节 ：抱胸呼吸。直立位，两臂在胸前交叉压紧胸部 ，身体前倾呼气;两臂逐渐上举，扩张胸部，吸气  。

第五节：压腹呼吸 。直立位，双手叉腰，拇指朝后
，其余4指压在上腹 ，身体前倾呼气，两臂慢慢上抬吸气。

第六节
：下蹲呼吸。直立位，双足合拢，身体前倾下蹲，两手抱膝呼气
 ，还原时吸气。

第七节：弯腰呼吸。直立位 ，双臂腹前交叉 ，向前弯腰时呼气，上身还原两臂向双侧分开时吸气。

第八节：行走呼吸 。走两步吸气1次，再走5步呼气1次 。

以上每节结束后自然呼吸30秒，锻炼次数和时间应根据病人具体情况，循序渐进地进行 。▲